Posisi Tidur yang Disarankan saat Hamil Muda

Mengetahui posisi tidur ibu hamil muda yang disarankan dapat membantu ibu hamil menjalankan kehamilan dengan aman dan nyaman. Terlebih karena saat sedang hamil muda, tubuh akan mengalami perubahan fisik dan hormon yang dapat memicu rasa tidak nyaman, termasuk saat tidur.

Tidur nyenyak bisa menjadi hal yang sulit didapatkan ketika sedang hamil muda. Pasalnya, posisi tidur yang biasanya nyaman kini menjadi kurang nyaman akibat perut yang mulai membesar. Namun tidak perlu khawatir, karena ada beberapa posisi tidur yang bisa membantu ibu hamil muda untuk dapat tidur dengan nyenyak.

Baca Juga : Obat Aborsi Cytotec

Posisi Tidur yang Disarankan saat Hamil Muda

Dari sekian banyak posisi tidur yang ada, setidaknya ada dua posisi tidur yang disarankan selama hamil:

Tidur miring (sleep on side / SOS)

Tidur miring ke kiri dengan lutut ditekuk adalah salah satu posisi tidur yang paling nyaman untuk ibu hamil muda. Selain nyaman, posisi ini juga sangat baik untuk kehamilan, karena bisa meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke janin.

Agar posisi tidur semakin nyaman, Anda bisa menaruh bantal di bawah perut, di antara kaki, serta di belakang punggung. Posisi tidur miring ke kiri ini juga sangat baik untuk ibu hamil muda yang mengalami sesak napas dan nyeri punggung.

Tidur setengah Duduk

Tidur dengan posisi setengah terduduk juga cukup membuat ibu yang sedang hamil muda merasa nyaman. Posisi ini juga bisa meringankan nyeri ulu hati yang sering terjadi selama trimester pertama kehamilan.

Nyeri ulu hati pada ibu hamil umumnya dipicu oleh hormon progesteron yang menyebabkan otot antara lambung dan kerongkongan melemah. Alhasil, makanan dan asam lambung yang ada di dalam lambung dapat kembali naik ke kerongkongan. Untuk posisi tidur terduduk yang lebih nyaman, Anda bisa menambahkan berapa bantal di bawah punggung.

Jika rasa tidak nyaman saat tidur disebabkan oleh perubahan payudara, maka ibu hamil bisa menyiasatinya dengan menggunakan bra khusus. Misalnya bra khusus ibu hamil atau bra untuk olahraga (sports bra) yang nyaman. Selain itu, ibu hamil dapat memeluk bantal besar untuk membantu melindungi payudara yang sensitif.

Posisi Tidur yang Perlu Dihindari Ibu Hamil Muda

Selain mengetahui posisi tidur yang disarankan, ibu hamil juga perlu memahami posisi tidur yang perlu dihindari, seperti:

Tidur telentang

Tidur telentang merupakan salah satu posisi tidur yang tidak disarankan untuk ibu hamil. Pasalnya, seiring waktu kandungan akan semakin membesar dan dapat menekan pembuluh darah utama, sehingga mengurangi pasokan darah menuju ke janin.

Tidak hanya itu, tidur dengan posisi telentang selama hamil juga bisa menyebabkan munculnya beberapa gangguan, seperti mudah pusing, nyeri otot, dan ambeien. Namun, tidak perlu khawatir, jika terbangun dalam kondisi tidur telentang. Berganti posisi selama tidur merupakan hal alami dan sulit untuk dihindari.

Tidur tengkurap

Selain tidur telentang, posisi tidur tengkurap juga tidak dianjurkan untuk ibu yang sedang hamil. Walau sebenarnya, ibu hamil muda masih diperbolehkan untuk tidur tengkurap.

Hanya saja, posisi ini sebaiknya dihindari ketika ukuran perut sudah semakin membesar. Tidur dengan posisi tengkurap dalam keadaan perut besar hanya membuat Anda merasa tidak nyaman, sekaligus membahayakan kehamilan.

Pada awal kehamilan, sebenarnya belum terjadi perubahan fisik yang signifikan, sehingga ibu hamil masih bisa tidur dengan berbagai posisi yang disukai. Hanya saja, ketika ukuran perut sudah kian membesar, sebaiknya tidur dengan posisi miring atau setengah duduk dan hindari posisi telentang atau tengkurap.

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai posisi tidur ibu hamil muda yang dianjurkan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter kandungan.

Silahkan Kunjungi Website dari www.hasiltuntas.web.id/ untuk informasi mengenai Obat Aborsi Cytotec Lainnya:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Cuci Tangan Yang Baik Dan Benar

Cuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman dibandingkan hanya dengan memakai air saja. Kebiasaan sederhana ini terbukti efektif dalam menurunkan risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencuci tangan yang benar. Penyebaran kuman melalui tangan sering menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya mencuci tangan, setiap tanggal 15 Oktober diperingati sebagai Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia. Selain meningkatkan kesadaran, peringatan ini bertujuan untuk mencegah masyarakat terserang penyakit dan menyebarkan kuman ke orang lain, serta menurunkan tingkat kematian akibat penyakit menular. Langkah Mudah Cuci Tangan dengan Sabun yang Benar Cuci tangan menjadi salah langkah efektif untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari penyakit. Menurut studi, membiasakan diri mencuci tangan menggunakan sabun bisa mengurangi jumlah penderita diare sebesar 23–40% dan penyakit pe...
Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Bekas Luka Permanen

Cara menghilangkan bekas luka yang membandel sebenarnya mudah. Tidak hanya dengan menggunakan krim penghilang bekas luka, Anda juga bisa memanfaatkan bahan-bahan alami atau menjalani prosedur medis. Muncunya bekas luka pada kulit bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari luka lecet karena terjatuh, tergores, teriris benda tajam, kurap, luka bakar, cacar air, hingga luka karena iritasi pada kulit. Bekas luka, terutama yang muncul di bagian wajah, umumnya bisa mengganggu penampilan dan membuat orang yang memiliki masalah kulit ini merasa kurang percara diri. Namun, tidak perlu khawatir. Bekas luka bisa diatasi dengan sejumlah cara. Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan Bahan Alami Bagi Anda yang ingin memanfaatkan bahan alami untuk menghilangkan bekas luka, berikut adalah beberapa pilihan yang mungkin bisa Anda coba di rumah: 1. Lidah buaya Lidah buaya termasuk salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Selain bisa mengatasi kulit kering dan mencerahka...
Baca selengkapnya

Obat pengatur menstruasi

 Obat pengatur menstruasi berfungsi serupa dengan hormon alami yang diproduksi tubuh, sehingga menjamin kelancaran siklus menstruasi. Beberapa varian obat ini juga mengandung bahan alami yang dapat meredakan nyeri saat menstruasi. Penting untuk diingat untuk memastikan bahwa Anda tidak hamil sebelum menggunakan obat pengatur menstruasi. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan alat tes kehamilan sebelum menggunakan obat. CYTOTEC OBAT MENSTRUASI Obat pelancar haid herbal bisa dibeli secara bebas, sedangkan obat pelancar haid berjenis hormon memerlukan resep dari dokter. 
Baca selengkapnya